本期视频是兰谱临床心理中心俩位督导老师围绕考试焦虑这个话题即兴展开的交谈。中高考即将到来，俩位老师围绕如何理解及应对考试焦虑等议题为家长和考生展开一场内容丰富精彩且具指导性的讨论。
考试焦虑是“心理压力”长期发展的结果，在考试这个应激的环境下凸显了出来；
焦虑是人的正常情绪，具有其适应性功能。动员我们并且调整我们的行为，给我们信号提示存在危险。但如果焦虑过度，就会影响我们正常自我功能的发挥！
一些过度焦虑的信号：睡眠问题、注意力无法集中、躯体反应，比如心慌、头脑空白、手抖等等…
焦虑本身不是问题，问题是如何去应对过度的焦虑。
我们如何在心理层面理解考试焦虑：考试焦虑本身是在一个情境中被激发的，那么……
当我们遭遇考试焦虑时，要如何应对才能正常发挥？
学习是我们成长的一个重要环节和组成部分，而考试是手段不是目的，对于家长和学生而言，更重要的是去看到学习的最终目的是要带给人心智的成长，所以比起去什么样的学校读书，如何把书读好才是更重要的！
